APRENDIZAGEM

Acessando um estado adequado para aprender

Aplique uma estratégia de um minuto e aprenda melhor

Estar no estado apropriado para a atividade que se vai executar pode ser útil para um maior rendimento. Para dormir é melhor estar com sono; para trabalhar pode ser melhor se sentir disposto; para amar...

Para uma atividade de aprendizagem, você deve concordar que quanto mais relaxada, concentrada e receptiva a pessoa estiver, mais vai assimilar. Para acessar esse estado, você pode usar um procedimento rápido, descrito por James Braid no livro Neurypnology:

1 - Coloque os olhos para cima e centrados, como que olhando para o espaço entre as sobrancelhas. Talvez um ponto no teto ajude.

Você perceberá que existem sinais de relaxamento na respiração, tensão muscular nos músculos da face, tamanho das pupilas,etc.. É importante que fazer isso por no máximo 1 a 1 ½ minuto; caso contrário os olhos poderão ficar cansados.

2 - Permanecendo relaxado, com a mente relaxada, mova os olhos para baixo e depois olhe para o instrutor.

Segundo Braid, há evidências de que ajuda o sincronismo dos lados esquerdo e direito do cérebro. Em particular, apliquei-a (também) em um momento desinteressante de um workshop, e efetivamente consegui ficar mais concentrado no palestrante.

Virgílio Vasconcelos Vilela

(a partir de texto enviado por Edinéa Vieira - Mesquita/RJ)

Veja também:

Nesta seção: Estratégias para enriquecer o aprendizado

Inteligência Emocional:

- Uma estratégia para ancorar estados

- Como acessar estados desejados - alternativa 2